sara 4ever
عدد الرسائل : 283
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 08/06/2008
 |  موضوع: الغذاء المتوازن (3) الأربعاء 02 يوليو 2008, 4:04 pm | |
|
غذاء يُعطى طاقة للجسم :
خاصة عند الشعور بالتعب والإجهاد والخمول ، فكل هذه الأعراض ين وتعتبر مؤشر لحالة حمضية للجسم
لذلك يجب أن نقلل من الأطعمة الين السكرية وخاصة الشيكولاتة والتى تزيد من حمضية الدم.
ونركز على الأطعمة اليانج التى تزيد من قلوية الدم وذلك على النحو التالى :
1- وجبة الإفطار من أهم الوجبات طوال اليوم
لأن الإنسان إذا لم يحصل على الطاقة فى الصباح يظل فى حالة إعياء طوال اليوم.
2- الحبوب المبرعمة أو المنبتة مثل القمح المبرعم أو العدس المبرعم ....
فهى تُعطى طاقة ثابتة وحيوية خاصة فى الصباح.
والبديل للقمح المبرعم ولكنه أقل منه فى الفائدة هو جنين القمح الطازج وليس الموجود فى شكل كبسولات.
3- كريمة الأرز الكامل عليها رشة ملح سمسم مفيدة جدا فى الصباح.
4- تناول الخضر الجذرية الطازجة يُعطى طاقة وحيوية مثل الجزر والفجل ....
يتم تقطيعها على شكل حلقات مستديرة O + رشة ملح بحر وذلك لشد وتقوية الطاقة.
5- شوربة الميزو بالكرات تُعطى طاقة
6- مشروب الكوزو بالأمبوشى مُضاد للإجهاد وخاصة فى فترات النقاهة وكبار السن.
7- عشبة البحر النورى (خاصة النورى المحمص) يُعطى طاقة ويُحسن الدورة الدموية.
| |
|
