الغذاء المتوازن (7)

غذاء لتهدئة الحركة الزائدة عند الأطفال

1- إيقاف السبب !!!!

عدم تناول الطفل لأى من المشروبات الغازية بكافة أنواعها – اللبان (العلكة) – الحلويات

الشيكولاتة – رقائق البطاطس الجاهزة – الملح الزائد والسكريات الزائدة

وطبقا لمبدأى الين واليانج

يكون الطفل بتناوله كل ما سبق يتأرجح بين الطعام الين والطعام اليانج طوال اليوم مما يؤدى إلى زيادة فرط الحركة.

2- ممنوع الملح للطفل حتى يصل إلى عامه الثالث !!!

عندها نُعطيه ربع حاجة البالغ من الملح وذلك حتى يبلغ عامه السابع أو الثامن

عندها يمكن أن يتناول كمية الملح التى يتناولها البالغ.

3- من أهم الغذاء للطفل كريمة الأرز خاصة فى الصباح عليها القليل من ملح السمسم بنسبة 1 ملح إلى 20 سمسم

ويُعتبر الأرز الكامل من أهم الغذاء المتوازن لذلك سيعطى الطفل طاقة متوازنة.

4- عصير تفاح (طازج وغير مستورد) أو تفاح مسلوق لإزالة التوتر عند الأطفال ولكن يتم تقديمه لهم بشكل مؤقت وغير مستديم.

5- عصير التفاح + الكوزو لتهدئة فرط الحركة وزيادة المناعة

نصف كوب عصير تفاح طازج وليس معلب + نصف كوب ماء + 1 ملعقة صغيرة كوزو

يتم تذويب الكوزو فى الماء جيدا ثم يُضاف عصير التفاح ويُوضع الجميع على النار حتى يصير المشروب شفافا مع مراعاة التقليب المستمر.

6- فرك جسم الطفل قبل النوم (خاصة الذراعين والساقين) بفوطة قطن مغموسة بماء وجنزبيل ساخن

فى حالة إستخدام جنزبيل مجفف يتم وضع القليل منه فى 2 كوب من الماء ونتركه يغلى على النار لحين تظهر رائحة الجنزبيل ويصير الماء لونه غامق

نترك الماء بالجنزبيل يبرد قليلا ثم نضع الفوظة به ونعصرها جيدا ونفرك بها جسم الطفل قبل النوم.